Ajankohtaista

🥳 Uusi upea Ole.Fit Manhattan avaa nyt virallisesti ovensa – tule mukaan juhlimaan ja nauttimaan hyvinvoinnin täyteisestä viikosta kanssamme!

Avajaisviikolla 20.–25.10. pääset maksutta tutustumaan uuteen hyvinvointikeskukseen, testaamaan palveluitamme ja osallistumaan ohjatuille tunneille ilman sitoumuksia.

Tämä on tilaisuutesi tulla kokeilemaan, inspiroitumaan ja löytämään uutta kipinää hyvinvointiin!

Avajaisviikon ohjelma ja maksuttomat hyvinvointipalvelut: 

Maanantai 20.10.

Klo 16-19 kuntosali avoinna veloituksetta. Koe Manhattanin uusi treenikeidas – modernit laitteet, valoisa tila ja inspiroiva ilmapiiri!

Klo 17-19 tarjolla veloituksetta myös:

• Liikkuvuusmittauksia – saa arvokasta tietoa kehosi liikkuvuudesta ja kehityskohteista.
• 15 min hierontoja – nauti lihasjumeja avaavasta pikahieronnasta.
• 10 min Cryo-kylmähoitoja – kokeile supersuosion saavuttanutta tehohoitoa, joka virkistää kehoa ja mieltä hetkessä!

Koko avajaisviikon ajan voit osallistua veloituksetta myös viikkoaikataulun mukaisille ohjatuille tunneille (max 2 tuntia ilman jäsenyyttä). Ohjatuille tunneille ilmoittautuminen tapahtuu täällä.

Tiistai 21.10.

Klo 16-19 kuntosali avoinna veloituksetta.

Klo 16-18 Cryo-kylmähoitoja – älä missaa tilaisuuttasi kokeilla tätä supersuosion saavuttanutta hoitoa nyt täysin veloituksetta!

Keskiviikko 22.10.

Klo 16-19 kuntosali avoinna veloituksetta – täydellinen päivä tulla testaamaan salia ja inspiroitumaan uusista treenimahdollisuuksista!

Klo 17-19 tarjolla jälleen veloituksetta myös:

• Liikkuvuusmittauksia – saa arvokasta tietoa kehosi liikkuvuudesta ja kehityskohteista.
• 15 min hierontoja – palkitse itsesi rentouttavalla pikahieronnalla!

Torstai 23.10.

Klo 16-19 kuntosali avoinna veloituksetta.

Klo 16-18 Inbody-kehonkoostumusmittauksia – haluatko tietää, mistä kehosi oikeasti koostuu – jotta voit paremmin ymmärtää oman treenin ja ravinnon vaikuttavuutta? Ja samalla luoda täydellisen lähtökohdan oman hyvinvoinnin ja kehityksen seurannalle? Nyt pääset nimittäin maksutta selvittämään omaa kehonkoostumustasi Inbody-mittauksella!

Perjantai 24.10.

Klo 11-14 kuntosali avoinna maksutta – starttaa viikonloppu energisesti kanssamme – uudessa upeassa Ole.Fit Manhattanissa.

Lauantai 25.10. – Avajaisviikon huipennus!🎉

Lauantaina Ole.Fit Manhattan täyttyy liikunnan ilosta ja hyvästä fiiliksestä!

Klo 10-15 kuntosali auki veloituksetta.

Lisäksi tarjoamme laajan kattauksen maksuttomia näytetunteja – tule mukaan kokeilemaan ja löytämään suosikkisi. Lauantaina voit vapaasti osallistua kaikille itseäsi kiinnostaville näytetunneille –  ilman rajoituksia!

👉 Ilmoittaudu tunneille etukäteen täällä.

Osallistuminen ei sido sinua mihinkään – ja jos kuitenkin innostut liittymään jäseneksi, 20 ensimmäistä ryhmäliikuntajäsenyyden ostajaa saa yllätyslahjan!

Lauantain näytetuntien aikataulu:

• 10:00-10:45 Functional Training / Fanny 
• 11:00-11:45 Pilates / Roosa 
• 12:00-12:30 Core / Roosa 
• 13:00-13:45 PHA POWER / Roosa 

🌟 Lisäksi lauantaina maksutta tarjolla:

Klo 10:30-13:00 Cryo-kylmähoitoja
Tervetuloa kokeilemaan tätä tehohoitoa, joka virkistää kehoa ja mieltä hetkessä!

Klo 11-15 liikkuvuusmittauksia ja 15 min non-stop hierontoja
Testaa liikkuvuutesi – ja palkitse itsesi samalla rentouttavalla minihieronnalla (täysin veloituksetta!).

Lämpimästi tervetuloa mukaan juhlistamaan Ole.Fit Manhattanin avajaisia ja nauttimaan huikeista hyvinvointipalveluistamme koko viikon ajan!

*Pidätämme oikeuden avajaisviikon aikataulun & palveluiden muutoksiin.

Toivotamme sinut lämpimästi tervetulleeksi tutustumaan uuteen upeaan Ole.Fit Manhattaniin!

Kolmannessa kerroksessa sijaitseva valoisa kuntokeskus tarjoaa sinulle laadukkaat treenipuitteet, jossa mieli lepää ja motivaatio kasvaa.

Etenkin näin syksyn tullen ympäristön vaihdos vie treenimotivaation takuuvarmasti uudelle tasolle ja tuo piristystä pimeneviin iltoihin!

Tätä tilaisuutta ei siis kannata jättää välistä. Tule tustustumaan uuteen Ole.Fit Manhattaniin täysin veloituksetta (ja kenties löydät jopa uuden suosikkisalisi)...

Ole.Fit Manhattan tarjoaa sinulle: 

• Moderni kuntosali – Viihtyisä treeniympäristö, jonne on kiva tulla.
• Ohjatut tunnit – Kattava valikoima tunteja kaiken tasoisille treenaajille.
• Personal Training – Yksilöllistä tukea ja tavoitteellista valmennusta sitä kaipaaville.
• Upeat saunat ja tyylikkäät pesutilat – Ripaus rentoutumista ja arjen ylellisyyttä.

Pääset 8.9.-14.9.tutustumaan kuntokeskukseen täysin ilmaiseksi asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa!

Asiakaspalvelun aukioloajat avoimien ovien viikolla: 

Aamut: Ma & Ke 11-13, Pe 12-14 

Illat: Ma-To klo 16-18 

Sekä lauantai 10:30-15:00

Avoimien ovien aikaan voit tustua veloituksetta sekä kuntosaliin että ohjattuihin tunteihin. Voit osallistua jopa kolmelle (3) ohjatulle tunnille ilman jäsenyyttä! Ohjattujen tuntien aikataulun näet alla: 

Ohjatuille tunneille ilmoittaudutaan täällä. VARAA PAIKKASI NYT!

Lämpimästi tervetuloa tutustumaan!

Mitä: Avoimet ovet uudessa upeassa kuntokeskuksessa!

Missä: Ole.Fit Manhattanissa - osoitteessa Pitkämäenkatu 6 A, 20250 Turku (3. kerros)

Milloin: 8.9.-14.9. - asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa.

P.S Kuntokeskus ei ole vielä täysin valmis, joten huomioithan, että joitain puutteita mm. välineistössä voi vielä olla. 

Stressi kuuluu elämään. Sopiva määrä stressiä auttaa keskittymään, nostaa vireystilaa ja valmistaa kehoa toimimaan tilanteissa, jotka vaativat nopeaa reagointia. Haasteita syntyy, kun kuormitus jatkuu pitkään eikä palautumiselle jää riittävästi aikaa.

Liikunta tarjoaa yhden konkreettisen keinon tukea mielen hyvinvointia. Fyysinen aktiivisuus vaikuttaa mielialaan, vireystilaan ja keskittymiseen sekä tarjoaa vastapainoa päivän muulle tekemiselle. Siksi treenillä on paikkansa myös silloin, kun elämä tuntuu tavallista kuormittavammalta.

Lyhyt stressi auttaa, pitkittynyt stressi kuormittaa

Stressireaktio on elimistön tapa valmistautua tilanteeseen, jossa tarvitaan tavallista enemmän voimavaroja. Syke ja hengitys kiihtyvät, lihakset aktivoituvat ja tarkkaavaisuus terävöityy. Lyhytaikainen stressi auttaa toimimaan esimerkiksi kiireisessä tai haastavassa tilanteessa.

Kun stressi jatkuu pitkään, elimistö ei saa vastaavaa mahdollisuutta palautua. Pitkittynyt kuormitus voi näkyä esimerkiksi väsymyksenä, univaikeuksina, keskittymisvaikeuksina tai lihasjännityksenä. Mieli saattaa jäädä käsittelemään keskeneräisiä asioita vielä silloin, kun muu tekeminen on jo päättynyt.

Liikunnan merkitys korostuu tässä: keho tarvitsee aktiivisuuden lisäksi myös mahdollisuuksia palautua ja siirtyä pois jatkuvasta valmiustilasta.

Liike vaikuttaa myös mieleen

Liikunnan vaikutukset eivät rajoitu vain lihaksiin ja fyysiseen kuntoon. Treenin aikana huomio kohdistuu kehon liikkeeseen, hengitykseen ja tekemiseen. Tämä tarjoaa tauon jatkuvalle ajatustyölle ja auttaa irrottautumaan hetkeksi muista asioista.

Fyysinen aktiivisuus tukee mielialaa ja hyvinvointia. Liikkuminen tarjoaa myös kokemuksia siitä, että omalla tekemisellä on vaikutusta omaan oloon.

Mielen kannalta liikunnassa on tärkeää esimerkiksi:

• Keskittyminen: tekeminen antaa ajatuksille selkeän kohteen.
• Irrottautuminen: treenin aikana huomio siirtyy pois työstä, tehtävistä ja muista kuormittavista asioista.
• Mieliala: fyysinen aktiivisuus tukee myönteistä mielialaa.
• Pystyvyyden tunne: tavoitteiden saavuttaminen ja oman kehityksen huomaaminen vahvistavat kokemusta siitä, että omalla toiminnalla on merkitystä.

Ole.Fitissä liikkumiselle löytyy tilaa erilaisissa elämäntilanteissa. Voit treenata tavoitteellisesti, ylläpitää kuntoa tai yksinkertaisesti ottaa hetken itsellesi ja omalle hyvinvoinnillesi.

Stressaantuneena treenin ei tarvitse olla täydellinen

Kun elämä kuormittaa, liikunnan määrää ei tarvitse kasvattaa vain siksi, että liikunnasta on hyötyä. Treenin tarkoitus on tukea kokonaisuutta, ei muuttua uudeksi suoritukseksi.

Jos voimavarat ovat vähissä, lyhyempi tai kevyempi treeni riittää. Hyvin palautuneena treeniin voi puolestaan ottaa enemmän tehoa. Myös liikuntamuotoa voi vaihtaa tilanteen mukaan: joskus tarvitaan vauhtia ja haastetta, toisinaan rauhallisempaa tekemistä.

Hyvä kysymys ennen treeniä ei aina ole “Kuinka paljon pystyn tekemään?”, vaan “Millainen treeni sopii tämänhetkiseen tilanteeseen?”

Palautuminen tarvitsee oman paikkansa

Liikunta on yksi osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Sen rinnalla tarvitaan riittävästi unta, lepoa ja ravintoa, jotta keho pystyy palautumaan ja mieli saa taukoja kuormituksesta.

Palautumiseen kannattaa kiinnittää huomiota erityisesti silloin, kun:

• uni jää toistuvasti liian lyhyeksi
• väsymys ei helpota levosta huolimatta
• tavanomainen treeni tuntuu poikkeuksellisen raskaalta
• liikkumisesta palautuminen hidastuu
• treeni alkaa tuntua enemmän velvollisuudelta kuin mielekkäältä tekemiseltä

Kaikkien viikkojen ei tarvitse näyttää samanlaisilta. Kun kuormittavia treenejä, kevyempää liikkumista ja lepoa suhteutetaan toisiinsa, liikunta pysyy osana kokonaisuutta, joka tukee jaksamista.

Liikunnalle kannattaa tehdä tilaa

Stressiä ei aina tarvitse yrittää poistaa kokonaan. Olennaisempaa on löytää keinoja, jotka auttavat kehoa ja mieltä palautumaan kuormituksesta. Liikunta tarjoaa siihen yhden konkreettisen väylän: se tuo päivään aktiivisuutta, irrottaa ajatuksia muusta tekemisestä ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Siksi liikkumiselle kannattaa tehdä tilaa myös silloin, kun elämä tuntuu kiireiseltä. Kaiken ei tarvitse olla täydellistä tai raskasta – tärkeintä on löytää tapa, joka tukee hyvinvointia ja tuntuu hyvältä.

Kun mieli käy kierroksilla, Ole.Fitissä voit keskittyä hetkeksi treeniin ja antaa ajatuksille tauon muusta tekemisestä!