Ajankohtaista

Kesä on täällä ja haluamme juhlistaa sitä Summer Partyilla 25.-29.5.!

Kesä tarjoaa mahdollisuuden panostaa omaan hyvinvointiin ja arjen jaksamiseen liikunnan kautta, joka tukee myös muita kesän aktiviteetteja.

Tapahtuman ajan pääset tutustumaan, treenaamaan ja nauttimaan hyvästä treenifiiliksestä – täysin veloituksetta!

Huippu aloitustarjous:
Kesän treenit -50%

Tarjous vain asiakkaille, joilla ei ole voimassa olevaa asiakkuutta kuntokeskuksessamme, edellyttäen vähintään yhtä normaalihintaista kalenterikuukautta tarjousjakson jälkeen. Lunastamalla tarjouksen treenaat 30.7. saakka -50%.

Tarjous voimassa asiakaspalvelussa ja verkkokaupassa ma 25.- su 31.5. välisenä aikana.

VERKKOKAUPPAAN

Summer Partyjen ohjelma:

Maanantai 25.5.
klo 12:00-14:00 / 16:00-18:00 Asiakaspalvelu avoinna
klo 12:00-14:00 / 16:00-18:00 Kuntosali avoinna veloituksetta 
klo 16:00-18:00 InBody-mittauksia
klo 17:30-18:30 Ohjattu tunti: IRON POWER

Tiistai 26.5. 
klo 16:00-18:00 Asiakaspalvelu avoinna
klo 16:00-18:00 Kuntosali avoinna veloituksetta 
klo 17:00-17:55 Ohjattu tunti: FUNCTIONAL TRAINING
klo 18:05-18:50 Ohjattu tunti: PILATES

Keskiviikko 27.5.
klo 12:00-14:00 / 16:00-18:00 Asiakaspalvelu avoinna
klo 12:00-14:00 / 16:00-18:00 Kuntosali avoinna veloituksetta 
klo 12:00-17:00 InBody-mittauksia
klo 17:40-18:40 Ohjattu tunti: HYROX

Torstai 28.5. 
klo 16:00-18:00 Asiakaspalvelu avoinna
klo 16:00-18:00 Kuntosali avoinna veloituksetta
klo 17:15-18:00 Ohjattu tunti: HYROX EASY

Perjantai 29.5.
klo 12:00-14:00 Asiakaspalvelu avoinna
klo 12:00-14:00 Kuntosali avoinna veloituksetta

Tutustujien paikkavaraukset ohjatuille tunneille: manhattan@ole.fit / +358 46 576 4979 

Ole.Fit Manhattan
manhattan@ole.fit | +358 46 576 4979
Pitkämäenkatu 6 A, 3 krs., 20250 Turku

Tervetuloa nauttimaan mahtavasta treenifiiliksestä!

🥳 Uusi upea Ole.Fit Manhattan avaa nyt virallisesti ovensa – tule mukaan juhlimaan ja nauttimaan hyvinvoinnin täyteisestä viikosta kanssamme!

Avajaisviikolla 20.–25.10. pääset maksutta tutustumaan uuteen hyvinvointikeskukseen, testaamaan palveluitamme ja osallistumaan ohjatuille tunneille ilman sitoumuksia.

Tämä on tilaisuutesi tulla kokeilemaan, inspiroitumaan ja löytämään uutta kipinää hyvinvointiin!

Avajaisviikon ohjelma ja maksuttomat hyvinvointipalvelut: 

Maanantai 20.10.

Klo 16-19 kuntosali avoinna veloituksetta. Koe Manhattanin uusi treenikeidas – modernit laitteet, valoisa tila ja inspiroiva ilmapiiri!

Klo 17-19 tarjolla veloituksetta myös:

• Liikkuvuusmittauksia – saa arvokasta tietoa kehosi liikkuvuudesta ja kehityskohteista.
• 15 min hierontoja – nauti lihasjumeja avaavasta pikahieronnasta.
• 10 min Cryo-kylmähoitoja – kokeile supersuosion saavuttanutta tehohoitoa, joka virkistää kehoa ja mieltä hetkessä!

Koko avajaisviikon ajan voit osallistua veloituksetta myös viikkoaikataulun mukaisille ohjatuille tunneille (max 2 tuntia ilman jäsenyyttä). Ohjatuille tunneille ilmoittautuminen tapahtuu täällä.

Tiistai 21.10.

Klo 16-19 kuntosali avoinna veloituksetta.

Klo 16-18 Cryo-kylmähoitoja – älä missaa tilaisuuttasi kokeilla tätä supersuosion saavuttanutta hoitoa nyt täysin veloituksetta!

Keskiviikko 22.10.

Klo 16-19 kuntosali avoinna veloituksetta – täydellinen päivä tulla testaamaan salia ja inspiroitumaan uusista treenimahdollisuuksista!

Klo 17-19 tarjolla jälleen veloituksetta myös:

• Liikkuvuusmittauksia – saa arvokasta tietoa kehosi liikkuvuudesta ja kehityskohteista.
• 15 min hierontoja – palkitse itsesi rentouttavalla pikahieronnalla!

Torstai 23.10.

Klo 16-19 kuntosali avoinna veloituksetta.

Klo 16-18 Inbody-kehonkoostumusmittauksia – haluatko tietää, mistä kehosi oikeasti koostuu – jotta voit paremmin ymmärtää oman treenin ja ravinnon vaikuttavuutta? Ja samalla luoda täydellisen lähtökohdan oman hyvinvoinnin ja kehityksen seurannalle? Nyt pääset nimittäin maksutta selvittämään omaa kehonkoostumustasi Inbody-mittauksella!

Perjantai 24.10.

Klo 11-14 kuntosali avoinna maksutta – starttaa viikonloppu energisesti kanssamme – uudessa upeassa Ole.Fit Manhattanissa.

Lauantai 25.10. – Avajaisviikon huipennus!🎉

Lauantaina Ole.Fit Manhattan täyttyy liikunnan ilosta ja hyvästä fiiliksestä!

Klo 10-15 kuntosali auki veloituksetta.

Lisäksi tarjoamme laajan kattauksen maksuttomia näytetunteja – tule mukaan kokeilemaan ja löytämään suosikkisi. Lauantaina voit vapaasti osallistua kaikille itseäsi kiinnostaville näytetunneille –  ilman rajoituksia!

👉 Ilmoittaudu tunneille etukäteen täällä.

Osallistuminen ei sido sinua mihinkään – ja jos kuitenkin innostut liittymään jäseneksi, 20 ensimmäistä ryhmäliikuntajäsenyyden ostajaa saa yllätyslahjan!

Lauantain näytetuntien aikataulu:

• 10:00-10:45 Functional Training / Fanny 
• 11:00-11:45 Pilates / Roosa 
• 12:00-12:30 Core / Roosa 
• 13:00-13:45 PHA POWER / Roosa 

🌟 Lisäksi lauantaina maksutta tarjolla:

Klo 10:30-13:00 Cryo-kylmähoitoja
Tervetuloa kokeilemaan tätä tehohoitoa, joka virkistää kehoa ja mieltä hetkessä!

Klo 11-15 liikkuvuusmittauksia ja 15 min non-stop hierontoja
Testaa liikkuvuutesi – ja palkitse itsesi samalla rentouttavalla minihieronnalla (täysin veloituksetta!).

Lämpimästi tervetuloa mukaan juhlistamaan Ole.Fit Manhattanin avajaisia ja nauttimaan huikeista hyvinvointipalveluistamme koko viikon ajan!

*Pidätämme oikeuden avajaisviikon aikataulun & palveluiden muutoksiin.

Toivotamme sinut lämpimästi tervetulleeksi tutustumaan uuteen upeaan Ole.Fit Manhattaniin!

Kolmannessa kerroksessa sijaitseva valoisa kuntokeskus tarjoaa sinulle laadukkaat treenipuitteet, jossa mieli lepää ja motivaatio kasvaa.

Etenkin näin syksyn tullen ympäristön vaihdos vie treenimotivaation takuuvarmasti uudelle tasolle ja tuo piristystä pimeneviin iltoihin!

Tätä tilaisuutta ei siis kannata jättää välistä. Tule tustustumaan uuteen Ole.Fit Manhattaniin täysin veloituksetta (ja kenties löydät jopa uuden suosikkisalisi)...

Ole.Fit Manhattan tarjoaa sinulle: 

• Moderni kuntosali – Viihtyisä treeniympäristö, jonne on kiva tulla.
• Ohjatut tunnit – Kattava valikoima tunteja kaiken tasoisille treenaajille.
• Personal Training – Yksilöllistä tukea ja tavoitteellista valmennusta sitä kaipaaville.
• Upeat saunat ja tyylikkäät pesutilat – Ripaus rentoutumista ja arjen ylellisyyttä.

Pääset 8.9.-14.9.tutustumaan kuntokeskukseen täysin ilmaiseksi asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa!

Asiakaspalvelun aukioloajat avoimien ovien viikolla: 

Aamut: Ma & Ke 11-13, Pe 12-14 

Illat: Ma-To klo 16-18 

Sekä lauantai 10:30-15:00

Avoimien ovien aikaan voit tustua veloituksetta sekä kuntosaliin että ohjattuihin tunteihin. Voit osallistua jopa kolmelle (3) ohjatulle tunnille ilman jäsenyyttä! Ohjattujen tuntien aikataulun näet alla: 

Ohjatuille tunneille ilmoittaudutaan täällä. VARAA PAIKKASI NYT!

Lämpimästi tervetuloa tutustumaan!

Mitä: Avoimet ovet uudessa upeassa kuntokeskuksessa!

Missä: Ole.Fit Manhattanissa - osoitteessa Pitkämäenkatu 6 A, 20250 Turku (3. kerros)

Milloin: 8.9.-14.9. - asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa.

P.S Kuntokeskus ei ole vielä täysin valmis, joten huomioithan, että joitain puutteita mm. välineistössä voi vielä olla. 

Oletpa sitten kesällä mökillä, työmatkalla tai lomareissussa – treenaaminen onnistuu Ole.Fitissä!

Tee kesästäsi aktiivinen ja monipuolinen. Hyödynnä tämä loistava etu ja pidä kunnostasi huolta, minne ikinä kesän seikkailut sinut vievätkin. Ole.Fit kulkee mukanasi ympäri Suomen!

Ole.Fit-asiakkaana voit treenata muissa Ole.Fit-keskuksissa kesän ajan veloituksetta ja rajattomasti asiakaspalvelun aukioloaikoina.
Vierailuoikeus koskee keskuksia, jotka sijaitsevat yli 30 km päässä omasta kotikeskuksestasi. Vierailuoikeus kattaa kuntosalin käytön asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa.

Vierailuoikeutta voi hyödyntää ne asiakkaat, joiden oma kuntokeskus on mukana kampanjassa.

Näin vierailuoikeus toimii:

1. Nouda kesän vierailijakortti oman kuntokeskuksesi asiakaspalvelusta.
2. Tarkista listasta, missä keskuksissa voit treenata ja milloin niiden asiakaspalvelu on avoinna.
3. Näytä kesän vierailijapassi ja henkilöllisyystodistus vierailtavan keskuksen asiakaspalvelussa.

Ole.Fit keskukset, joissa voit treenata vierailuoikeudella 1.6.-31.8.2026 välisenä aikana:

Espoo - Ole.Fit Espoo
Espoo - Ole.Fit Kauklahti
Forssa - Ole.Fit Forssa
Hausjärvi - Ole.Fit Oitti
Helsinki - Ole.Fit Haaga
Helsinki - Ole.Fit Kallio
Helsinki - Ole.Fit Malminkartano
Helsinki - Ole.Fit Pihlajisto
Helsinki - Ole.Fit Vallila
Hyvinkää - Ole.Fit Hyvinkää
Hyvinkää - Ole.Fit Veturi
Hämeenlinna - Ole.Fit Hätilä
Hämeenlinna - Ole.Fit Tawastia
Janakkala - Ole.Fit Tervakoski
Joensuu - Ole.Fit Joensuu
Järvenpää - Ole.Fit Järvenpää
Kalajoki - Ole.Fit Kalajoki
Kangasala - Ole.Fit Kangasala
Kerava - Ole.Fit Kerava
Kokkola - Ole.Fit Kokkola
Kotka - Ole.Fit Karhula
Lahti - Ole.Fit Lahti
Lieto - Ole.Fit Lieto
Lohja - Ole.Fit Lohja
Naantali - Ole.Fit Naantali
Oulu - Ole.Fit Oulu
Pietarsaari - Ole.Fit Jeppis
Riihimäki - Ole.Fit Riihimäki
Tampere - Ole.Fit Tampella
Turku - Ole.Fit Kupittaa
Turku - Ole.Fit Manhattan
Tuusula - Ole.Fit Hyrylä
Tuusula - Ole.Fit Jokela
Tuusula - Ole.Fit Urkka
Valkeakoski - Ole.Fit Kanava
Vantaa - Ole.Fit Ärrävaara
Varkaus - Ole.Fit Varkaus
Äänekoski - Ole.Fit Äänekoski

Kesä tuo mukanaan enemmän liikettä, vaihtelua ja aktiivisuutta. Päivät ovat pidempiä, ulkona tulee liikuttua enemmän ja monen arki muuttuu rennommaksi. Samalla myös treenirytmi elää, kun lomat, reissut ja poikkeavat aikataulut rikkovat helposti tuttuja rutiineja.

Ajatellaan, että kesä on hyvä hetki ottaa taukoa lihaskuntoharjoittelusta ja palata siihen kunnolla vasta syksyllä. Juuri kesällä lihaskuntoharjoittelulla on kuitenkin erityisen tärkeä rooli ja kesä on poikkeuksellisen hyvä mahdollisuus vahvistaa omaa treenirytmiä.

Kun keho on aktiivisessa käytössä, voimaharjoittelu ei tue vain lihasvoimaa, vaan tekee muustakin liikkumisesta kevyemmän tuntuista. Salitreeni ei siis ole vaihtoehto muulle liikkumiselle, vaan tuki sille.

Kun arjessa on toimiva treenirutiini ja helposti saavutettava treeniympäristö, tekeminen pysyy mukana huomattavasti helpommin – myös loma-aikaan.

Tukea kesän aktiivisuuteen

Kesällä liikkuminen on monipuolista, mutta myös kuormittavaa omalla tavallaan. Kävely, pyöräily, uinti, pihatyöt tai pitkät aktiiviset päivät rasittavat kehoa eri tavalla kuin tavallinen arki.

Säännöllinen lihaskuntoharjoittelu auttaa esimerkiksi:

• jaksamaan aktiivisissa päivissä paremmin
• tukemaan ryhtiä ja kehonhallintaa muun liikkumisen rinnalla
• tasapainottamaan vaihtelevaa kuormitusta
• ylläpitämään voimatasoja myös kesän aikana

Tämän huomaa arjessa yksinkertaisesti niin, että aktiivinen kesä tuntuu vahvemmalta eikä raskaammalta.

Lisäksi lihaskuntoharjoittelu tuo sellaista kuormitusta, jota arkinen kesäliikunta ei aina tarjoa. Siksi se täydentää muuta tekemistä tavalla, joka tukee kokonaisuutta paremmin kuin pelkkä satunnainen aktiivisuus.

Kesällä vähemmänkin riittää

Kesällä harjoittelun ei tarvitse näyttää samalta kuin muulloin vuodesta. Jo muutama laadukas treeni viikossa riittää ylläpitämään paljon.

Tärkeintä ei ole lisätä määrää, vaan pitää tekeminen mukana. Tämä tekee harjoittelusta rennompaa, erityisesti lomalla, jolloin aikatauluissa on enemmän joustoa ja arjen kuormitus kevyempää.

Kun työrytmi hellittää ja aikaa jää enemmän, treenille syntyy tilaa, jota kiireisemmässä arjessa ei aina ole. Samalla suorituspaine kevenee, mikä tekee tekemisestä tasaisempaa ja mielekkäämpää. Kesä on erinomainen hetki luoda entistä vahvempia treenirutiineja!

Vahvista tekemistä

Kesää ajatellaan ylläpitokautena, mutta se on hyvä hetki vahvistaa treenien laatua. Kun arjessa on enemmän joustoa ja aikaa, se kannattaa hyödyntää hiomalla perusliikkeitä tai tuomalla treeniin hieman vaihtelua. Kevyempi rytmi ei tarkoita, että kehitys pysähtyy.

Kehitys ei synny ainoastaan kovemmasta harjoittelusta. Se syntyy siitä, että kuormitus, palautuminen ja tekemisen laatu pysyvät tasapainossa riittävän pitkään. Kesä on hyvä vaihe jatkaa keväällä rakennettua perustaa – ei aloittaa uutta, vaan vahvistaa olemassa olevaa.

Monelle toimii yhdistelmä omatoimista harjoittelua ja välillä ohjattua tekemistä. Kun käytössä on monipuolinen ympäristö ja tukea harjoitteluun, kokonaisuutta on helpompi rakentaa omaan kesärytmiin sopivaksi.

Rutiini, joka kantaa syksyyn

Kesällä treeni jää helpoiten sivuun silloin, kun sitä ajattelee vain tavoitteellisena projektina. Kun harjoittelu on osa arkea, sitä on helpompi jatkaa myös silloin, kun rytmit muuttuvat.

Ja juuri siinä on iso ero: aloitatko syksyllä aina uudelleen, vai jatkatko siitä, mihin olet jo päässyt?

Tasainen tekeminen läpi kesän tekee syksystä huomattavasti kevyemmän, koska pohjaa ei tarvitse rakentaa uudelleen.

Me Ole.Fitillä uskomme, että toimivan harjoittelun kuuluu mahtua arkeen vuodenajasta riippumatta. Keskuksemme ovat avoinna vuoden jokaisena päivänä ja kun keskukselle on matala kynnys tulla, myös kesällä rutiinien ylläpitäminen on helppoa.

PIDÄ HARJOITTELU KÄYNNISSÄ MYÖS KESÄLLÄ – JATKUVUUS KANTAA PITKÄLLE!