Ajankohtaista

🥳 Uusi upea Ole.Fit Manhattan avaa nyt virallisesti ovensa – tule mukaan juhlimaan ja nauttimaan hyvinvoinnin täyteisestä viikosta kanssamme!

Avajaisviikolla 20.–25.10. pääset maksutta tutustumaan uuteen hyvinvointikeskukseen, testaamaan palveluitamme ja osallistumaan ohjatuille tunneille ilman sitoumuksia.

Tämä on tilaisuutesi tulla kokeilemaan, inspiroitumaan ja löytämään uutta kipinää hyvinvointiin!

Avajaisviikon ohjelma ja maksuttomat hyvinvointipalvelut: 

Maanantai 20.10.

Klo 16-19 kuntosali avoinna veloituksetta. Koe Manhattanin uusi treenikeidas – modernit laitteet, valoisa tila ja inspiroiva ilmapiiri!

Klo 17-19 tarjolla veloituksetta myös:

• Liikkuvuusmittauksia – saa arvokasta tietoa kehosi liikkuvuudesta ja kehityskohteista.
• 15 min hierontoja – nauti lihasjumeja avaavasta pikahieronnasta.
• 10 min Cryo-kylmähoitoja – kokeile supersuosion saavuttanutta tehohoitoa, joka virkistää kehoa ja mieltä hetkessä!

Koko avajaisviikon ajan voit osallistua veloituksetta myös viikkoaikataulun mukaisille ohjatuille tunneille (max 2 tuntia ilman jäsenyyttä). Ohjatuille tunneille ilmoittautuminen tapahtuu täällä.

Tiistai 21.10.

Klo 16-19 kuntosali avoinna veloituksetta.

Klo 16-18 Cryo-kylmähoitoja – älä missaa tilaisuuttasi kokeilla tätä supersuosion saavuttanutta hoitoa nyt täysin veloituksetta!

Keskiviikko 22.10.

Klo 16-19 kuntosali avoinna veloituksetta – täydellinen päivä tulla testaamaan salia ja inspiroitumaan uusista treenimahdollisuuksista!

Klo 17-19 tarjolla jälleen veloituksetta myös:

• Liikkuvuusmittauksia – saa arvokasta tietoa kehosi liikkuvuudesta ja kehityskohteista.
• 15 min hierontoja – palkitse itsesi rentouttavalla pikahieronnalla!

Torstai 23.10.

Klo 16-19 kuntosali avoinna veloituksetta.

Klo 16-18 Inbody-kehonkoostumusmittauksia – haluatko tietää, mistä kehosi oikeasti koostuu – jotta voit paremmin ymmärtää oman treenin ja ravinnon vaikuttavuutta? Ja samalla luoda täydellisen lähtökohdan oman hyvinvoinnin ja kehityksen seurannalle? Nyt pääset nimittäin maksutta selvittämään omaa kehonkoostumustasi Inbody-mittauksella!

Perjantai 24.10.

Klo 11-14 kuntosali avoinna maksutta – starttaa viikonloppu energisesti kanssamme – uudessa upeassa Ole.Fit Manhattanissa.

Lauantai 25.10. – Avajaisviikon huipennus!🎉

Lauantaina Ole.Fit Manhattan täyttyy liikunnan ilosta ja hyvästä fiiliksestä!

Klo 10-15 kuntosali auki veloituksetta.

Lisäksi tarjoamme laajan kattauksen maksuttomia näytetunteja – tule mukaan kokeilemaan ja löytämään suosikkisi. Lauantaina voit vapaasti osallistua kaikille itseäsi kiinnostaville näytetunneille –  ilman rajoituksia!

👉 Ilmoittaudu tunneille etukäteen täällä.

Osallistuminen ei sido sinua mihinkään – ja jos kuitenkin innostut liittymään jäseneksi, 20 ensimmäistä ryhmäliikuntajäsenyyden ostajaa saa yllätyslahjan!

Lauantain näytetuntien aikataulu:

• 10:00-10:45 Functional Training / Fanny 
• 11:00-11:45 Pilates / Roosa 
• 12:00-12:30 Core / Roosa 
• 13:00-13:45 PHA POWER / Roosa 

🌟 Lisäksi lauantaina maksutta tarjolla:

Klo 10:30-13:00 Cryo-kylmähoitoja
Tervetuloa kokeilemaan tätä tehohoitoa, joka virkistää kehoa ja mieltä hetkessä!

Klo 11-15 liikkuvuusmittauksia ja 15 min non-stop hierontoja
Testaa liikkuvuutesi – ja palkitse itsesi samalla rentouttavalla minihieronnalla (täysin veloituksetta!).

Lämpimästi tervetuloa mukaan juhlistamaan Ole.Fit Manhattanin avajaisia ja nauttimaan huikeista hyvinvointipalveluistamme koko viikon ajan!

*Pidätämme oikeuden avajaisviikon aikataulun & palveluiden muutoksiin.

Toivotamme sinut lämpimästi tervetulleeksi tutustumaan uuteen upeaan Ole.Fit Manhattaniin!

Kolmannessa kerroksessa sijaitseva valoisa kuntokeskus tarjoaa sinulle laadukkaat treenipuitteet, jossa mieli lepää ja motivaatio kasvaa.

Etenkin näin syksyn tullen ympäristön vaihdos vie treenimotivaation takuuvarmasti uudelle tasolle ja tuo piristystä pimeneviin iltoihin!

Tätä tilaisuutta ei siis kannata jättää välistä. Tule tustustumaan uuteen Ole.Fit Manhattaniin täysin veloituksetta (ja kenties löydät jopa uuden suosikkisalisi)...

Ole.Fit Manhattan tarjoaa sinulle: 

• Moderni kuntosali – Viihtyisä treeniympäristö, jonne on kiva tulla.
• Ohjatut tunnit – Kattava valikoima tunteja kaiken tasoisille treenaajille.
• Personal Training – Yksilöllistä tukea ja tavoitteellista valmennusta sitä kaipaaville.
• Upeat saunat ja tyylikkäät pesutilat – Ripaus rentoutumista ja arjen ylellisyyttä.

Pääset 8.9.-14.9.tutustumaan kuntokeskukseen täysin ilmaiseksi asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa!

Asiakaspalvelun aukioloajat avoimien ovien viikolla: 

Aamut: Ma & Ke 11-13, Pe 12-14 

Illat: Ma-To klo 16-18 

Sekä lauantai 10:30-15:00

Avoimien ovien aikaan voit tustua veloituksetta sekä kuntosaliin että ohjattuihin tunteihin. Voit osallistua jopa kolmelle (3) ohjatulle tunnille ilman jäsenyyttä! Ohjattujen tuntien aikataulun näet alla: 

Ohjatuille tunneille ilmoittaudutaan täällä. VARAA PAIKKASI NYT!

Lämpimästi tervetuloa tutustumaan!

Mitä: Avoimet ovet uudessa upeassa kuntokeskuksessa!

Missä: Ole.Fit Manhattanissa - osoitteessa Pitkämäenkatu 6 A, 20250 Turku (3. kerros)

Milloin: 8.9.-14.9. - asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa.

P.S Kuntokeskus ei ole vielä täysin valmis, joten huomioithan, että joitain puutteita mm. välineistössä voi vielä olla. 

Elokuu tuo mukanaan paluun arkeen. Työt, opinnot ja harrastukset rytmittävät jälleen viikkoja, ja samalla myös liikunnalle löytyy luontevasti oma paikkansa kalenterista.

Kesän aikana harjoittelutottumukset ovat voineet muuttua. Treenikertoja on ehkä kertynyt tavallista vähemmän tai liikunta on ollut erilaista kuin normaalissa arjessa. Se kuuluu kesään, eikä siitä tarvitse kantaa huolta. Tauko tai kevyempi harjoittelujakso ei vie pois kaikkea sitä, mitä säännöllisellä harjoittelulla on jo saavutettu.

Arkeen palaaminen on hyvä hetki käynnistää myös oma harjoittelu uudelleen. Tarkoituksena ei ole jatkaa täsmälleen siitä, mihin ennen lomaa jäi, vaan löytää omaan elämäntilanteeseen sopiva tapa liikkua. Kun liikunta palaa osaksi viikoittaista tekemistä, siitä muodostuu vähitellen pysyvä rutiini.

Ole.Fit-keskuksissa kannustamme rakentamaan harjoittelusta kestävän osan arkea. Syksyn alku on erinomainen hetki aloittaa omista lähtökohdista ja edetä askel kerrallaan.

Aloita maltilla

Loman jälkeen voi olla houkuttelevaa palata suoraan siihen, mihin ennen kesää jäi, tai yrittää korvata väliin jääneet treenit nopeasti. Todellisuudessa tärkeintä ei kuitenkaan ole harjoitusten määrä, vaan säännöllisyys.

Harjoitteluun palaaminen on usein helpompaa kuin uskotaan. Aiempi harjoittelutausta auttaa kehoa sopeutumaan uudelleen, kun kuormitusta lisätään vähitellen. Rauhallinen alku vähentää turhaa rasitusta ja tekee treenaamisesta mielekästä heti ensimmäisistä kerroista lähtien.

Yksittäiset harjoitukset eivät ratkaise kokonaisuutta. Kun liikunnasta tulee jälleen luonnollinen osa viikkoa, siitä on helpompi pitää kiinni myös silloin, kun arki on tavallista kiireisempää.

Näin rakennat treenirutiinin uudelleen

Toimiva treenirutiini ei synny hetkessä. Kun harjoittelu sovitetaan omaan elämäntilanteeseen, siitä on helpompi tehdä pysyvä tapa myös muuttuvien aikataulujen keskellä.

Hyvä alku syntyy pienistä, mutta johdonmukaisista teoista:

• Suunnittele treenit etukäteen. Kalenteriin merkitty harjoitus toteutuu todennäköisemmin.
• Pidä tavoitteet realistisina. Kahdesta tai kolmesta treenikerrasta viikossa muodostuu usein vahvempi perusta kuin liian kunnianhimoinen aloitus.
• Hyväksy vaihtelu. Kaikki viikot eivät ole samanlaisia, eikä yksittäinen väliin jäänyt harjoitus katkaise hyvää rutiinia.
• Anna itsellesi aikaa. Uudet tavat syntyvät toistojen kautta – tärkeintä on jatkaa.

Monelle harjoittelun aloittaminen on helpompaa, kun treeneille löytyy tuttu paikka. Ole.Fit-keskuksissa käytössäsi ovat monipuoliset puitteet, jotka tukevat säännöllistä harjoittelua.

Tavoitteet tuovat tekemiseen suunnan

Loman jälkeen on hyvä pysähtyä miettimään, mitä omalta harjoittelulta juuri nyt toivoo. Tavoitteiden ei tarvitse liittyä ennätysten tekemiseen tai suuriin muutoksiin. Joskus tärkein tavoite on yksinkertaisesti lisätä liikunta takaisin osaksi arkea.

Tavoitteena voi olla esimerkiksi kaksi säännöllistä treenikertaa viikossa, lihaskunnon kehittäminen, jaksamisen tukeminen tai yleisen hyvinvoinnin vahvistaminen. Kun tavoite on realistinen ja omaan elämäntilanteeseen sopiva, siihen on myös helpompi sitoutua.

Matkan varrella tavoitteita voi tarkistella ja muokata tarpeen mukaan. Pienetkin onnistumiset lisäävät motivaatiota ja kannustavat jatkamaan.

Harjoittelusta pysyvä tapa

Kaikki viikot eivät suju suunnitelmien mukaan. Työkiireet, sairastuminen tai muuttuvat aikataulut voivat siirtää treenejä, eikä se tarkoita epäonnistumista.

Ratkaisevaa on se, että harjoitteluun palaa mahdollisimman pian. Hyvinvointi ei rakennu täydellisistä viikoista, vaan siitä, että liikunta säilyy mukana arjessa myös silloin, kun elämäntilanteet vaihtelevat.

Kun harjoittelusta muodostuu pysyvä tapa, sen hyödyt näkyvät paljon kuntosalia laajemmin. Säännöllinen liikunta tukee jaksamista, toimintakykyä ja hyvää oloa niin työssä, vapaa-ajalla kuin arjen pienissä hetkissäkin.

Takaisin rytmiin

Kesän jälkeen tärkeintä ei siis ole täydellinen aloitus, vaan ensimmäinen askel. Jokainen treenikerta vie eteenpäin ja auttaa rakentamaan rutiinia, joka kantaa myös syksyn kiireiden keskellä.

Ole.Fit-keskuksissa voit edetä omassa tahdissasi ja löytää juuri sinulle sopivan tavan liikkua. Tärkeintä on, että liikunta tukee omaa arkeasi ja hyvinvointiasi pitkäjänteisesti.

Mukavaa syksyn alkua ja iloa treeneihin!

Oletpa sitten kesällä mökillä, työmatkalla tai lomareissussa – treenaaminen onnistuu Ole.Fitissä!

Tee kesästäsi aktiivinen ja monipuolinen. Hyödynnä tämä loistava etu ja pidä kunnostasi huolta, minne ikinä kesän seikkailut sinut vievätkin. Ole.Fit kulkee mukanasi ympäri Suomen!

Ole.Fit-asiakkaana voit treenata muissa Ole.Fit-keskuksissa kesän ajan veloituksetta ja rajattomasti asiakaspalvelun aukioloaikoina.
Vierailuoikeus koskee keskuksia, jotka sijaitsevat yli 30 km päässä omasta kotikeskuksestasi. Vierailuoikeus kattaa kuntosalin käytön asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa.

Vierailuoikeutta voi hyödyntää ne asiakkaat, joiden oma kuntokeskus on mukana kampanjassa.

Näin vierailuoikeus toimii:

1. Nouda kesän vierailijakortti oman kuntokeskuksesi asiakaspalvelusta.
2. Tarkista listasta, missä keskuksissa voit treenata ja milloin niiden asiakaspalvelu on avoinna.
3. Näytä kesän vierailijapassi ja henkilöllisyystodistus vierailtavan keskuksen asiakaspalvelussa.

Ole.Fit keskukset, joissa voit treenata vierailuoikeudella 1.6.-31.8.2026 välisenä aikana:

Espoo - Ole.Fit Espoo
Espoo - Ole.Fit Kauklahti
Forssa - Ole.Fit Forssa
Hausjärvi - Ole.Fit Oitti
Helsinki - Ole.Fit Haaga
Helsinki - Ole.Fit Kallio
Helsinki - Ole.Fit Malminkartano
Helsinki - Ole.Fit Pihlajisto
Helsinki - Ole.Fit Vallila
Hyvinkää - Ole.Fit Hyvinkää
Hyvinkää - Ole.Fit Veturi
Hämeenlinna - Ole.Fit Hätilä
Hämeenlinna - Ole.Fit Tawastia
Janakkala - Ole.Fit Tervakoski
Joensuu - Ole.Fit Joensuu
Järvenpää - Ole.Fit Järvenpää
Kalajoki - Ole.Fit Kalajoki
Kangasala - Ole.Fit Kangasala
Kerava - Ole.Fit Kerava
Kokkola - Ole.Fit Kokkola
Kotka - Ole.Fit Karhula
Lahti - Ole.Fit Lahti
Lieto - Ole.Fit Lieto
Lohja - Ole.Fit Lohja
Naantali - Ole.Fit Naantali
Oulu - Ole.Fit Oulu
Pietarsaari - Ole.Fit Jeppis
Riihimäki - Ole.Fit Riihimäki
Tampere - Ole.Fit Tampella
Turku - Ole.Fit Kupittaa
Turku - Ole.Fit Manhattan
Tuusula - Ole.Fit Hyrylä
Tuusula - Ole.Fit Jokela
Tuusula - Ole.Fit Urkka
Valkeakoski - Ole.Fit Kanava
Vantaa - Ole.Fit Ärrävaara
Varkaus - Ole.Fit Varkaus
Äänekoski - Ole.Fit Äänekoski