Ajankohtaista

🥳 Uusi upea Ole.Fit Manhattan avaa nyt virallisesti ovensa – tule mukaan juhlimaan ja nauttimaan hyvinvoinnin täyteisestä viikosta kanssamme!

Avajaisviikolla 20.–25.10. pääset maksutta tutustumaan uuteen hyvinvointikeskukseen, testaamaan palveluitamme ja osallistumaan ohjatuille tunneille ilman sitoumuksia.

Tämä on tilaisuutesi tulla kokeilemaan, inspiroitumaan ja löytämään uutta kipinää hyvinvointiin!

Avajaisviikon ohjelma ja maksuttomat hyvinvointipalvelut: 

Maanantai 20.10.

Klo 16-19 kuntosali avoinna veloituksetta. Koe Manhattanin uusi treenikeidas – modernit laitteet, valoisa tila ja inspiroiva ilmapiiri!

Klo 17-19 tarjolla veloituksetta myös:

• Liikkuvuusmittauksia – saa arvokasta tietoa kehosi liikkuvuudesta ja kehityskohteista.
• 15 min hierontoja – nauti lihasjumeja avaavasta pikahieronnasta.
• 10 min Cryo-kylmähoitoja – kokeile supersuosion saavuttanutta tehohoitoa, joka virkistää kehoa ja mieltä hetkessä!

Koko avajaisviikon ajan voit osallistua veloituksetta myös viikkoaikataulun mukaisille ohjatuille tunneille (max 2 tuntia ilman jäsenyyttä). Ohjatuille tunneille ilmoittautuminen tapahtuu täällä.

Tiistai 21.10.

Klo 16-19 kuntosali avoinna veloituksetta.

Klo 16-18 Cryo-kylmähoitoja – älä missaa tilaisuuttasi kokeilla tätä supersuosion saavuttanutta hoitoa nyt täysin veloituksetta!

Keskiviikko 22.10.

Klo 16-19 kuntosali avoinna veloituksetta – täydellinen päivä tulla testaamaan salia ja inspiroitumaan uusista treenimahdollisuuksista!

Klo 17-19 tarjolla jälleen veloituksetta myös:

• Liikkuvuusmittauksia – saa arvokasta tietoa kehosi liikkuvuudesta ja kehityskohteista.
• 15 min hierontoja – palkitse itsesi rentouttavalla pikahieronnalla!

Torstai 23.10.

Klo 16-19 kuntosali avoinna veloituksetta.

Klo 16-18 Inbody-kehonkoostumusmittauksia – haluatko tietää, mistä kehosi oikeasti koostuu – jotta voit paremmin ymmärtää oman treenin ja ravinnon vaikuttavuutta? Ja samalla luoda täydellisen lähtökohdan oman hyvinvoinnin ja kehityksen seurannalle? Nyt pääset nimittäin maksutta selvittämään omaa kehonkoostumustasi Inbody-mittauksella!

Perjantai 24.10.

Klo 11-14 kuntosali avoinna maksutta – starttaa viikonloppu energisesti kanssamme – uudessa upeassa Ole.Fit Manhattanissa.

Lauantai 25.10. – Avajaisviikon huipennus!🎉

Lauantaina Ole.Fit Manhattan täyttyy liikunnan ilosta ja hyvästä fiiliksestä!

Klo 10-15 kuntosali auki veloituksetta.

Lisäksi tarjoamme laajan kattauksen maksuttomia näytetunteja – tule mukaan kokeilemaan ja löytämään suosikkisi. Lauantaina voit vapaasti osallistua kaikille itseäsi kiinnostaville näytetunneille –  ilman rajoituksia!

👉 Ilmoittaudu tunneille etukäteen täällä.

Osallistuminen ei sido sinua mihinkään – ja jos kuitenkin innostut liittymään jäseneksi, 20 ensimmäistä ryhmäliikuntajäsenyyden ostajaa saa yllätyslahjan!

Lauantain näytetuntien aikataulu:

• 10:00-10:45 Functional Training / Fanny 
• 11:00-11:45 Pilates / Roosa 
• 12:00-12:30 Core / Roosa 
• 13:00-13:45 PHA POWER / Roosa 

🌟 Lisäksi lauantaina maksutta tarjolla:

Klo 10:30-13:00 Cryo-kylmähoitoja
Tervetuloa kokeilemaan tätä tehohoitoa, joka virkistää kehoa ja mieltä hetkessä!

Klo 11-15 liikkuvuusmittauksia ja 15 min non-stop hierontoja
Testaa liikkuvuutesi – ja palkitse itsesi samalla rentouttavalla minihieronnalla (täysin veloituksetta!).

Lämpimästi tervetuloa mukaan juhlistamaan Ole.Fit Manhattanin avajaisia ja nauttimaan huikeista hyvinvointipalveluistamme koko viikon ajan!

*Pidätämme oikeuden avajaisviikon aikataulun & palveluiden muutoksiin.

Toivotamme sinut lämpimästi tervetulleeksi tutustumaan uuteen upeaan Ole.Fit Manhattaniin!

Kolmannessa kerroksessa sijaitseva valoisa kuntokeskus tarjoaa sinulle laadukkaat treenipuitteet, jossa mieli lepää ja motivaatio kasvaa.

Etenkin näin syksyn tullen ympäristön vaihdos vie treenimotivaation takuuvarmasti uudelle tasolle ja tuo piristystä pimeneviin iltoihin!

Tätä tilaisuutta ei siis kannata jättää välistä. Tule tustustumaan uuteen Ole.Fit Manhattaniin täysin veloituksetta (ja kenties löydät jopa uuden suosikkisalisi)...

Ole.Fit Manhattan tarjoaa sinulle: 

• Moderni kuntosali – Viihtyisä treeniympäristö, jonne on kiva tulla.
• Ohjatut tunnit – Kattava valikoima tunteja kaiken tasoisille treenaajille.
• Personal Training – Yksilöllistä tukea ja tavoitteellista valmennusta sitä kaipaaville.
• Upeat saunat ja tyylikkäät pesutilat – Ripaus rentoutumista ja arjen ylellisyyttä.

Pääset 8.9.-14.9.tutustumaan kuntokeskukseen täysin ilmaiseksi asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa!

Asiakaspalvelun aukioloajat avoimien ovien viikolla: 

Aamut: Ma & Ke 11-13, Pe 12-14 

Illat: Ma-To klo 16-18 

Sekä lauantai 10:30-15:00

Avoimien ovien aikaan voit tustua veloituksetta sekä kuntosaliin että ohjattuihin tunteihin. Voit osallistua jopa kolmelle (3) ohjatulle tunnille ilman jäsenyyttä! Ohjattujen tuntien aikataulun näet alla: 

Ohjatuille tunneille ilmoittaudutaan täällä. VARAA PAIKKASI NYT!

Lämpimästi tervetuloa tutustumaan!

Mitä: Avoimet ovet uudessa upeassa kuntokeskuksessa!

Missä: Ole.Fit Manhattanissa - osoitteessa Pitkämäenkatu 6 A, 20250 Turku (3. kerros)

Milloin: 8.9.-14.9. - asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa.

P.S Kuntokeskus ei ole vielä täysin valmis, joten huomioithan, että joitain puutteita mm. välineistössä voi vielä olla. 

Monelle liikunta tarkoittaa ensisijaisesti sykkeen nostamista ja hikoilua. Vaikka kestävyysliikunnalla on tärkeä rooli hyvinvoinnissa, yksi asia nousee ylitse muiden, kun puhutaan arjen jaksamisesta ja pitkäaikaisesta terveydestä: lihaskunto.

Vahva keho on perusta, joka tukee meitä joka päivä. Lihaskunto vaikuttaa siihen, miten liikumme, jaksamme ja voimme nyt sekä tulevaisuudessa. Juuri siksi sen kehittäminen on yksi parhaista päätöksistä oman hyvinvoinnin kannalta.

Lihakset tukevat arkea enemmän kuin huomaammekaan

Lihakset ovat mukana lähes kaikessa mitä teemme: noustessa tuolilta, kantaessa kauppakasseja, kävellessä portaita tai nostaessa lasta syliin. Kun lihaskunto on hyvä, keho toimii vaivattomammin ja kuormittuu vähemmän.

Hyvä lihaskunto:

• tukee nivelten terveyttä ja ryhtiä
• vähentää kehon kiputiloja ja rasitusta
• parantaa tasapainoa ja kehonhallintaa
• helpottaa arjen askareita

Moni huomaa lihaskunnon hyödyt nopeasti: liikkuminen tuntuu kevyemmältä, olo vahvemmalta ja keho varmemmalta.

Lihaskunto tuo lisää energiaa ja jaksamista

Kun keho vahvistuu, myös arjen energiatasot nousevat. Lihaskuntoharjoittelu vilkastuttaa aineenvaihduntaa, tukee palautumista ja auttaa kehoa käsittelemään stressiä paremmin.

Säännöllinen lihaskuntoharjoittelu:

• parantaa unen laatua
• lisää vireyttä päivisin
• tukee painonhallintaa
• vähentää väsymyksen tunnetta

Usein jo pari lihaskuntoharjoitus kertaa viikossa riittää tuomaan huomattavia muutoksia hyvinvointiin.

Vahva keho kantaa pitkälle tulevaisuuteen

Lihaskunto ei ole tärkeää vain tässä hetkessä – se on sijoitus tulevaisuuteen. Vahvat lihakset tukevat luustoa, ehkäisevät vammoja ja auttavat säilyttämään toimintakyvyn iän karttuessa.

Tutkimusten mukaan hyvä lihaskunto pienentää riskiä moniin elintapasairauksiin ja tukee kokonaisvaltaista terveyttä.

Kun pidät huolta lihaksistasi nyt, rakennat vahvaa pohjaa vuosiksi eteenpäin.

Lihaskunto on tärkeää läpi elämän – myös seniori-iässä

Lihaskuntoharjoittelun merkitys korostuu iän myötä. Ikääntyessä lihasmassa vähenee luonnollisesti, ellei sitä aktiivisesti ylläpidetä. Tämä voi vaikuttaa tasapainoon, liikkumiskykyyn ja arjen itsenäisyyteen.

Säännöllinen lihaskuntoharjoittelu auttaa:

• säilyttämään lihasvoimaa ja toimintakykyä
• tukemaan nivelten ja luuston terveyttä
• parantamaan tasapainoa ja ehkäisemään kaatumisia
• ylläpitämään itsenäistä arkea pidempään

Hyvä uutinen on, että lihaskuntoa voi kehittää missä iässä tahansa. Tutkimusten mukaan jopa iäkkäämmät ihmiset voivat kasvattaa lihasvoimaa ja parantaa toimintakykyään selvästi säännöllisellä harjoittelulla.

Ole.Fit-keskuksissa lihaskuntoharjoittelu on suunniteltu turvalliseksi ja helposti lähestyttäväksi myös senioreille. Selkeät laitteet, monipuoliset harjoittelumahdollisuudet ja ammattilaisten tuki auttavat liikkumaan luottavaisesti omien voimien mukaan.

Lihaskunto on avain aktiiviseen, energiseen ja itsenäiseen elämään – iästä riippumatta.

Tauko näkyy lihaskunnossa yllättävän nopeasti

Moni ajattelee, että muutaman viikon tauko treenistä ei vielä vaikuta lihaskuntoon. Todellisuudessa keho alkaa sopeutua nopeasti vähentyneeseen kuormitukseen.

Tutkimusten mukaan lihasvoima ja lihasmassa alkavat heikentyä jo noin 1–2 viikon jälkeen, jos lihaksia ei kuormiteta säännöllisesti. Erityisesti lihasvoima laskee usein ensin, ja pidemmällä tauolla myös lihasmassa alkaa vähentyä selkeämmin.

Tämä ei tarkoita, että lyhyt lepo olisi haitallista – palautuminen on tärkeä osa treeniä. Mutta pidempi liikkumattomuusjakso saa kehon nopeasti “purkamaan” sitä, mitä on rakennettu.

Hyvä uutinen on, että lihaskunto myös palautuu melko nopeasti, kun harjoittelu aloitetaan uudelleen. Keho muistaa aiemman harjoittelun, ja säännöllisellä treenillä voima ja lihasmassa lähtevät taas kasvamaan.

Juuri siksi jatkuvuus on tärkein tekijä.

Pienet askeleet tuovat suuria tuloksia

Lihaskunnon kehittämisessä tärkeintä ei ole täydellinen treeniohjelma tai maksimaalinen suoritus, vaan säännöllisyys.

Hyvä lähtökohta on:

• 2–3 lihaskuntoharjoitusta viikossa
• monipuoliset liikkeet koko keholle
• riittävä palautuminen

Ole.Fit-keskuksilla on helppo rakentaa oma treenirutiini omaan tahtiin – ilman painetta ja suorittamista.

Ympäristö ja yhteisö tukevat onnistumista

Motivaatio ei ole pysyvä tila – se vaihtelee arjen mukana kaikilla meistä. Juuri siksi treeniympäristöllä ja ihmisillä ympärillä on valtava merkitys. Kun paikka tuntuu viihtyisältä, turvalliselta ja kannustavalta, liikkumaan on helpompi lähteä myös niinä päivinä, kun into ei ole huipussaan.

Ole.Fitissä jokainen kohdataan aidosti omana itsenään. Voit treenata rauhassa omaan tahtiin tai nauttia yhteisöllisestä fiiliksestä muiden kanssa – aina matalalla kynnyksellä ja ilman suorituspaineita.

Kun treenaaminen tuntuu hyvältä ja ympäristö tukee sinua, myös säännöllisyys vakiintuu luonnollisesti osaksi arkea.

Voimaa arkeen – askel kerrallaan

Lihaskunnon kehittäminen ei vaadi täydellistä hetkeä tai suuria muutoksia kerralla. Se vaatii vain päätöksen aloittaa – maltilla ja omalla tavallasi.

Jokainen treenikerta on investointi omaan jaksamiseen, terveyteen ja hyvinvointiin.

Ole.Fit-keskukset ovat tukenasi tällä matkalla tarjoamassa puitteet, tuen ja fiiliksen, jossa liikkumisesta tulee osa arkea – ei pakollinen suoritus.

Voimaa arkeen syntyy pienistä teoista. Tänään, huomenna ja pitkälle tulevaisuuteen!