Ajankohtaista

🥳 Uusi upea Ole.Fit Manhattan avaa nyt virallisesti ovensa – tule mukaan juhlimaan ja nauttimaan hyvinvoinnin täyteisestä viikosta kanssamme!

Avajaisviikolla 20.–25.10. pääset maksutta tutustumaan uuteen hyvinvointikeskukseen, testaamaan palveluitamme ja osallistumaan ohjatuille tunneille ilman sitoumuksia.

Tämä on tilaisuutesi tulla kokeilemaan, inspiroitumaan ja löytämään uutta kipinää hyvinvointiin!

Avajaisviikon ohjelma ja maksuttomat hyvinvointipalvelut: 

Maanantai 20.10.

Klo 16-19 kuntosali avoinna veloituksetta. Koe Manhattanin uusi treenikeidas – modernit laitteet, valoisa tila ja inspiroiva ilmapiiri!

Klo 17-19 tarjolla veloituksetta myös:

• Liikkuvuusmittauksia – saa arvokasta tietoa kehosi liikkuvuudesta ja kehityskohteista.
• 15 min hierontoja – nauti lihasjumeja avaavasta pikahieronnasta.
• 10 min Cryo-kylmähoitoja – kokeile supersuosion saavuttanutta tehohoitoa, joka virkistää kehoa ja mieltä hetkessä!

Koko avajaisviikon ajan voit osallistua veloituksetta myös viikkoaikataulun mukaisille ohjatuille tunneille (max 2 tuntia ilman jäsenyyttä). Ohjatuille tunneille ilmoittautuminen tapahtuu täällä.

Tiistai 21.10.

Klo 16-19 kuntosali avoinna veloituksetta.

Klo 16-18 Cryo-kylmähoitoja – älä missaa tilaisuuttasi kokeilla tätä supersuosion saavuttanutta hoitoa nyt täysin veloituksetta!

Keskiviikko 22.10.

Klo 16-19 kuntosali avoinna veloituksetta – täydellinen päivä tulla testaamaan salia ja inspiroitumaan uusista treenimahdollisuuksista!

Klo 17-19 tarjolla jälleen veloituksetta myös:

• Liikkuvuusmittauksia – saa arvokasta tietoa kehosi liikkuvuudesta ja kehityskohteista.
• 15 min hierontoja – palkitse itsesi rentouttavalla pikahieronnalla!

Torstai 23.10.

Klo 16-19 kuntosali avoinna veloituksetta.

Klo 16-18 Inbody-kehonkoostumusmittauksia – haluatko tietää, mistä kehosi oikeasti koostuu – jotta voit paremmin ymmärtää oman treenin ja ravinnon vaikuttavuutta? Ja samalla luoda täydellisen lähtökohdan oman hyvinvoinnin ja kehityksen seurannalle? Nyt pääset nimittäin maksutta selvittämään omaa kehonkoostumustasi Inbody-mittauksella!

Perjantai 24.10.

Klo 11-14 kuntosali avoinna maksutta – starttaa viikonloppu energisesti kanssamme – uudessa upeassa Ole.Fit Manhattanissa.

Lauantai 25.10. – Avajaisviikon huipennus!🎉

Lauantaina Ole.Fit Manhattan täyttyy liikunnan ilosta ja hyvästä fiiliksestä!

Klo 10-15 kuntosali auki veloituksetta.

Lisäksi tarjoamme laajan kattauksen maksuttomia näytetunteja – tule mukaan kokeilemaan ja löytämään suosikkisi. Lauantaina voit vapaasti osallistua kaikille itseäsi kiinnostaville näytetunneille –  ilman rajoituksia!

👉 Ilmoittaudu tunneille etukäteen täällä.

Osallistuminen ei sido sinua mihinkään – ja jos kuitenkin innostut liittymään jäseneksi, 20 ensimmäistä ryhmäliikuntajäsenyyden ostajaa saa yllätyslahjan!

Lauantain näytetuntien aikataulu:

• 10:00-10:45 Functional Training / Fanny 
• 11:00-11:45 Pilates / Roosa 
• 12:00-12:30 Core / Roosa 
• 13:00-13:45 PHA POWER / Roosa 

🌟 Lisäksi lauantaina maksutta tarjolla:

Klo 10:30-13:00 Cryo-kylmähoitoja
Tervetuloa kokeilemaan tätä tehohoitoa, joka virkistää kehoa ja mieltä hetkessä!

Klo 11-15 liikkuvuusmittauksia ja 15 min non-stop hierontoja
Testaa liikkuvuutesi – ja palkitse itsesi samalla rentouttavalla minihieronnalla (täysin veloituksetta!).

Lämpimästi tervetuloa mukaan juhlistamaan Ole.Fit Manhattanin avajaisia ja nauttimaan huikeista hyvinvointipalveluistamme koko viikon ajan!

*Pidätämme oikeuden avajaisviikon aikataulun & palveluiden muutoksiin.

Toivotamme sinut lämpimästi tervetulleeksi tutustumaan uuteen upeaan Ole.Fit Manhattaniin!

Kolmannessa kerroksessa sijaitseva valoisa kuntokeskus tarjoaa sinulle laadukkaat treenipuitteet, jossa mieli lepää ja motivaatio kasvaa.

Etenkin näin syksyn tullen ympäristön vaihdos vie treenimotivaation takuuvarmasti uudelle tasolle ja tuo piristystä pimeneviin iltoihin!

Tätä tilaisuutta ei siis kannata jättää välistä. Tule tustustumaan uuteen Ole.Fit Manhattaniin täysin veloituksetta (ja kenties löydät jopa uuden suosikkisalisi)...

Ole.Fit Manhattan tarjoaa sinulle: 

• Moderni kuntosali – Viihtyisä treeniympäristö, jonne on kiva tulla.
• Ohjatut tunnit – Kattava valikoima tunteja kaiken tasoisille treenaajille.
• Personal Training – Yksilöllistä tukea ja tavoitteellista valmennusta sitä kaipaaville.
• Upeat saunat ja tyylikkäät pesutilat – Ripaus rentoutumista ja arjen ylellisyyttä.

Pääset 8.9.-14.9.tutustumaan kuntokeskukseen täysin ilmaiseksi asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa!

Asiakaspalvelun aukioloajat avoimien ovien viikolla: 

Aamut: Ma & Ke 11-13, Pe 12-14 

Illat: Ma-To klo 16-18 

Sekä lauantai 10:30-15:00

Avoimien ovien aikaan voit tustua veloituksetta sekä kuntosaliin että ohjattuihin tunteihin. Voit osallistua jopa kolmelle (3) ohjatulle tunnille ilman jäsenyyttä! Ohjattujen tuntien aikataulun näet alla: 

Ohjatuille tunneille ilmoittaudutaan täällä. VARAA PAIKKASI NYT!

Lämpimästi tervetuloa tutustumaan!

Mitä: Avoimet ovet uudessa upeassa kuntokeskuksessa!

Missä: Ole.Fit Manhattanissa - osoitteessa Pitkämäenkatu 6 A, 20250 Turku (3. kerros)

Milloin: 8.9.-14.9. - asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa.

P.S Kuntokeskus ei ole vielä täysin valmis, joten huomioithan, että joitain puutteita mm. välineistössä voi vielä olla. 

Valo on lisääntynyt, päivät ovat pidempiä ja olo tuntuu energisemmältä. Liikkeelle lähteminen on helpompaa, ja treeni kulkee paremmin.

Samaan aikaan ajatukset kääntyvät kesään – ja kesäkuntoon.

Moni haluaa tässä kohtaa tuntea olonsa kevyemmäksi, vahvemmaksi ja varmemmaksi. Se on täysin luonnollista. Usein mukaan tulee kuitenkin myös kiire: ajatus siitä, että nyt pitäisi tehdä enemmän ja saada tuloksia nopeasti.

Samalla olisi hyvä muistaa yksi yksinkertainen ajatus: liiku siksi, että siitä jää hyvä olo – ei siksi, että yrität kiriä johonkin.

Ja kun arjessa on toimiva treenirutiini ja ympäristö, jossa treenaaminen tuntuu hyvältä, tekeminen pysyy huomattavasti helpommin mukana – ilman turhaa puristamista.

Suunnan määrittäminen

Kun energiaa on enemmän, sitä lähdetään helposti purkamaan lisäämällä kaikkea kerralla. Treeniä tulee enemmän ja tehoja nostetaan, tekeminen kehittyy nopeasti – mutta usein nopeammin kuin keho ja mieli ehtii sopeutua.

Tämä näkyy yleensä viiveellä. Alku voi tuntua tehokkaalta, mutta vähitellen kuormitus alkaa kasautua: palautuminen hidastuu, tekeminen tuntuu raskaammalta ja treenin taso alkaa vaihdella.

Siksi kesäkuntoa ei kannata rakentaa kiireellä, vaan tavalla, joka kestää myös kesän yli.

Usein paras ratkaisu ei ole tehdä enemmän yksin, vaan tehdä fiksummin – tarvittaessa myös pyytää ohjausta. Jo pienet muutokset treeniin voivat vaikuttaa yllättävän paljon kokonaisuuteen.

Fiksu tekeminen rakentaa tulokset

Jos aiemmilta vuosilta on kokemusta kesäkuntoon treenaamisesta, tunnistat todennäköisesti kaavan: alku on vahva, tekeminen tiukkaa ja tuloksia tulee nopeasti – mutta kokonaisuus ei pysy pitkään kasassa.

Tällä kertaa ratkaisu ei ole lisätä määrää, vaan rakentaa tekeminen niin, että se toimii myös jatkossa – ja tuntuu sellaiselta, mihin haluat palata.

Se tarkoittaa käytännössä sitä, että:

• treenaat niin, että jaksat ja haluat palata seuraavan treenin pariin
• tekeminen pysyy selkeänä ja helposti toistettavana
• lisäät kuormitusta vähitellen

Kun rytmi pysyy hallinnassa, tekeminen alkaa tuntua varmemmalta – ja kehitys seuraa mukana. Liikkeet varmistuvat, suorituskyky kehittyy ja kokonaisuus pysyy kasassa.

Monelle toimii myös se, että treeni pysyy vaihtelevana: välillä omatoimista tekemistä, välillä ohjattua. Kun kokonaisuus tukee omaa arkea, siitä tulee helpommin pysyvä osa viikkoa.

Miksi maltillinen tekeminen toimii

Kehitys perustuu siihen, miten hyvin keho ehtii sopeutua kuormitukseen.

Kun teet oikealla tasolla, palautuminen toimii ja keho pystyy rakentamaan suorituskykyä harjoitusten välillä. Tällöin treeni ei ainoastaan kuluta, vaan myös kehittää.

Tämä näkyy konkreettisesti:

• jaksat tehdä laadukkaita toistoja viikosta toiseen
• voimatasot ja varmuus liikkeissä kasvavat

Samalla tekemisestä jää hyvä tunne. Keho ei ole jatkuvasti ylikuormittunut, vaan vahvistuu – ja se näkyy sekä treenissä että arjessa. Ja kun tekeminen tuntuu hyvältä, siihen ei tarvitse pakottaa itseäänkerta toisensa jälkeen.

Ja usein juuri siinä kohtaa moni huomaa, että kun oma treeni on selkeä ja sopii arkeen – oli se sitten itse rakennettu tai yhdessä ammattilaisen kanssa – siitä tulee huomattavasti helpompaa pitää kiinni.

Kesä ei ole deadline

Kesäkuntoon liittyy usein ajatus siitä, että johonkin pisteeseen pitäisi ehtiä tiettyyn aikaan mennessä. Silloin tekeminen muuttuu helposti suorittamiseksi.

Todellisuudessa keho ei kehity aikarajojen mukaan, vaan sen mukaan, miten johdonmukaisesti sitä kuormitetaan ja palautetaan.

Kun tekeminen on riittävän tasaista ja jatkuu viikosta toiseen, kehitys ehtii tapahtua ilman että kokonaisuus hajoaa. Treeni ei ole projekti, joka päättyy kesään, vaan prosessi, joka jatkuu sen yli.

Kesäkunto ei synny stressistä – vaan siitä, että tekeminen tuntuu hyvältä ja siihen haluaa palata yhä uudelleen.

Siksi tärkeintä ei ole lisätä kierroksia, vaan pitää rytmi kasassa.

Meillä Ole.Fitillä haluamme tukea juuri tätä – tarjota ympäristön, jossa treenaaminen toimii arjessa, tuntuu hyvältä ja jatkuu kesän jälkeenkin.

LIIKU FIKSUSTI, PIDÄ KOKONAISUUS TASAPAINOSSA – OLE FITISSÄ TÄNÄ KESÄNÄ JA SEN JÄLKEENKIN!